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极限飞盘简介

“极限飞盘运动是一项集速度、优美、有力的投掷和矫健的步伐为一身的运动。”――华尔街日报

极限飞盘是一项紧张激烈的运动。无身体接触的7VS7团队比赛项目，在全国各地有着几十万的玩家。它是发源于美国大学生投掷馅饼盘，现在已经演变成一项融聚了许多运动特点的户外运动。玩家通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接盘达阵，从而得分。为了赢得比赛，飞盘运动员通常需要具备良好的速度、判断力和技巧。此运动主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

极限飞盘的起源：

极限飞盘=飞盘+足球式的往返耐力折返跑+美式足球式的得分方式，曾有人对极限飞盘运动做过这样的定义。
极限飞盘起源于美国，是一项需要强体力、高技巧的运动，首位投出飞盘的人是在来自20世纪初期美国耶鲁大学的大学生。耶鲁大学刚好比邻康涅狄格福瑞斯比面包公司，他们所卖的一种装在锡盘里的派也很受学生欢迎，而耶鲁大学的大学生发现锡盘也可以被飞出一定的距离。

直到1948年，佛瑞德?毛里森发明了塑料飞盘后，这种人受欢迎的消遣“飞盘”才广为人知，这种塑料飞盘比其他金属飞盘和木制飞盘更耐用，而且更具飞行性。此发明带动了大批量飞盘的生产，名为“冥王星飞盘”，1951年由Wham-O玩具公司开始生产。

1954年，由美国达特默思大学的学生组织的飞盘锦标赛成为了第一届记录在案飞盘竞赛。

1958年，在格福瑞斯比面包公司停止营业的一年后，Wham-O公司在美国加州为他们生产的飞盘注册了“Frisbee”一名。据说，这个商标是来源于耶鲁大学和哈佛大学的学生为这种新玩具所起的绰号。

极限飞盘特点

极限飞盘比赛分为两队共14人参加，以飞盘传递为竞技内容，比赛以15分为一局。

极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行的两队间7V7的比赛（平时比赛人数弹性较大，可以是5V5，6V6，7V7，而且男女比例也可按两队情况决定）。在场地的两端都划有长线，长线外侧的地方叫得分区（就象橄榄球的达阵区），这个区域就是得分区域。当进攻方队员在得分区域接到飞盘（或者跑动中）时就算得分。

极限飞盘的场地和足球场差不多，草坪矩形场地最为理想，每边都有分区。没有条件的话，也可以在普通的塑胶场地和水泥场地进行。

目前在中国最流行的极限飞盘比赛是一种不允许身体接触，男女混合的比赛。每个队在场上都有七名队员，比赛开始的时候，队员都站在得分线后，一个队防守，另一个队进攻。

比赛时，每个人防守一个进攻队员，跟着他们跑，想办法阻止进攻队员接住飞盘。在得分前，攻防转换可以一直进行。一旦得分，整个过程重新开始，两队站在得分区的端线处，刚刚得分的一方把盘掷向另外一方。比赛中没有裁判,依靠的是诚信,靠实力取胜。

比赛规则

1、场地---使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场地有64m长和37m宽，双方的得分区有18m长。　　

2、开赛---两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞盘扔给进攻队（称为“发盘”）。　　

3、得分---每次正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里，进攻的队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备开始下个回合。　　

4、移动飞盘---可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人（称为“掷盘者”）有十秒的时间来决定往哪里扔盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应大声地数十秒（称为“延时计数”）。　　

5、失误---进攻队伍传飞盘时若没有能够成功地传给一位队友（例如：出界、没接住、被对方挡/截），防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立即转换。　　

6、换人---只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的人员。　　

7、非接触---选手之间不应该有任何身体接触，也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。　　

8、犯规---当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误，飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手，然后再继续进行比赛。　　

9、自判---选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互相文明地讨论及解决场上的矛盾。　　

10、极限飞盘的精神---极限飞盘很重视体育道德和公平的竞争。它鼓励选手去努力竞争，但竞争不能损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。

这项运动很独特，因为他要求运动员自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘的精神”。极限飞盘的精神和自判，适用于这项体育运动的所有级别，包括但不限于全国和世界的锦标赛。

基本投掷方法：

当我们去尝试较高级别的投掷方法之前，掌握基本的传盘方法就显得至关重要了。当我们传递飞盘时，要面向自己的投掷目标，并向前迈出一步，或者至少将自己的中心由后腿转移到前腿上， 同时集中注意力在肩、胯和腿上直至飞盘出手，随后身体作顺势动作。在运盘的过程中要保持手臂伸直并与身体有一定的距离，然后弯曲手臂并甩动手腕增加飞盘在出手时的旋转。同时调整好出盘的角度也是给出一个精准的投掷的重要因素。

反手投掷：

反手位传盘是最普通的投掷方法。先要面向目标侧身站立，手持飞盘，大拇指按于盘面，四指紧扣盘缘，从身体的一侧运盘，当飞盘运到身前的时候将飞盘的外侧向下稍微倾斜（大于30度）然后朝着目标松手出盘，随后手臂顺势时后摆。

正手投掷：

同样侧身站立，面向目标，手持飞盘，大拇指按于盘面，食指和中指抵住盘缘，然后沿着持盘手那侧的身体挥摆手臂，向着目标拨动食指和中指传出飞盘，并且出盘时须将飞盘外侧稍微向下倾斜。这一动作类似在拧毛巾，你的手指拨的力气越大飞盘所拥有的旋转就越大。当然你也能通过甩手腕来推动飞盘向前飞行而不是利用手臂。

基本接盘方法：

接盘时，我们可以用任何一只手（或双手）来接由同伴传出或者自己投掷出的飞盘。由于飞盘是在不停地旋转，因此在接盘时，必须用力的抓住抓紧飞盘。标准的接盘方式为：低处接盘时大拇指在上；而高处接盘时大拇指在下。